hgfdsa

نظم دادن و كنترل كردن احساسات، به ما اين توانايي را ميدهد كه آن پدر و مادري باشيم كه دوست داريم. به عبارتي كنترل نكردن احساسات و هيجانات عاطفي، دقيقا همان جاييست كه ما مي توانيم خيلي چيزها را از دست بدهيم.
 
پدر و مادرهاي خوب، هميشه فرزندانشان را بدون قيد و شرط دوست دارند ولي هيچ پدر و مادري وجود ندارد كه احساس كند كه هميشه دوست داشتني است. متاسفانه يا خوشبختانه، وظيفه دوست داشتني شدن پدر و مادرها به عهده خودمان گذاشته شده است و ما بايد بدنبال راهي باشيم كه بتوانيم خود را در ميان همه چالشهاي پدر و مادري كه هر روز با آن روبرو هستيم، به نقطه دوست داشتني بودن برسانيم.
 
اين يك وظيفه  پر چالش است. براي اينكه بتوانيم يك الگو و راهنماي مناسب براي فرزندانمان باشيم، بايد بتوانيم به احساساتمان سر و سامان بدهيم.
 
وقتي كه شما به خود اجازه بدهيد كه احساسات را تجربه كنيد، آنها شروع به تبخير شدن ميكنند و از بين ميروند. بنابراين وقتي كه ناراحت ميشويد، فقط بنشينيد، نفس هاي عميق بكشيد، ناراحتي را حس كنيد، در برابر عكس العمل نشان دادن مقاومت كنيد و با خود مهربان باشيد، اين باعث ميشود كه حسي كه در درونتان هست، چه ترس باشد چه خشم و‌چه كدورت، آرام شود و از بين برود و جايش را به عشق بدهد.
 
اين به اين معني نيست كه اگر فرزندتان رفتار ناشايستي داشت، سكوت كنيد و فقط نفس عميق بكشيد. هرگز. فرزندان شما هميشه به راهنمايي هاي شما نياز دارند، ولي يادتان باشد وقتي كه شما راهنمايي ها را از روي ناراحتي و خشم منتقل ميكنيد، آنها گوش نخواهند كرد.
 
همچنين هيچ وقت نمي توانيد شخص ديگري را كنترل و يا تغيير دهيد.  فقط ميتوانيد خود را تغيير دهيد، و اين تغيير رفتار شماست كه باعث تغيير رفتار ديگران ميشود. بنابراين به دلايل زير، خود تنظيمي عاطفي شما، كليد كمك به تغيير رفتارهاي فرزند شماست.
  
۱ ) بچه‌ها مقررات عاطفي را از ما ياد ميگيرند
بچه ها هميشه كارهايي كه از آنها ميخواهيم، انجام نميدهند، بلكه به طور تدريجي كارهايي انجام ميدهند كه ما انجام ميدهيم. اگر در ابراز خشم زياده روي كنيم، بچه ها نيز همان كار را خواهند كرد. اما اگر بتوانيم آرامش را حفظ كنيم، متوجه خواهند شد كه راه ابراز ناراحتي، الزاما خشمگين شدن نيست، به همين دليل ياد ميگيرند كه در مواقع ناراحتي، خود را آرام كنند.
 
۲ ) امنيت عاطفي كه براي فرزندانمان ايجاد ميكنيم‌، در حقيقت آن چيزيست كه باعث رشد، شكوفايي و سلامت روح و روان آنها ميشود
بچه ها مانند ما دوست دارند احساس خوشحالي كنند و با ديگران ارتباط برقرار كنند، ولي بعضي وقتها ترس و خشم بر آنها غلبه ميكند. آرامش ميتواند راه را براي عشق ورزيدن آنها فراهم كند. وقتي كه آنها احساس خوبي داشته باشند، كارهاي خوبي هم انجام ميدهند.
 
تغيير رفتار فرزندشما تغيير كنيد، فرزندتان نيز تغيير ميكند
 
۳) وقتي ما براي فرزندانمان يك محيط پر آرامش فراهم كنيم، آنها آنقدر احساس امنيت ميكنند كه بتوانند احساساتشان را تجربه كنند
مواجه شدن با احساسات باعث ميشود كه ياد بگيرند احساسات را كنترل كنند تا از بين برود. بچه ها ياد ميگيرند كه احساسات و‌عواطف بخشي از انسان بودن است، بنابراين نبايد از آنها بترسند و يا نسبت به آنها سريع عكس العمل نشان دهند.
 
۴ ) وقتي كه فرزندانمان به ما احترام بگذارند و احساس كنند كه ما آنها را درك ميكنيم، بدون شك راهنماييهاي ما را دنبال خواهند كرد
آنها ياد ميگيرند كه هميشه آنچه را كه ميخواهند بدست نخواهند آورد ولي، چيز بهتري را بدست مي آورند؛ پدر و مادري كه آنها را درك ميكنند، حتى در مواقعى كه به آنها نه ميگويند. وقتى كه بچه ها به اين باور برسند كه ما آنها را درك ميكنيم، راهنمايي ها و قوانين را بهتر دنبال ميكنند.طراحي رايگان فروشگاه اينترنتيكسب و كارت رو رايگان اينترنتي كن!
 
۵ ) كودكان بارومترهاي حساس حس و حال و تنشهاي ما هستند
كودكان مانند دستگاه فشارسنجي هستند كه دائما در حال اندازه گيري حالات و رفتارهاي ما هستند. بنابراين اگردرگير مسئله حل نشده اي باشيم، آنها به طور ناخودآگاه خيلي سريع متوجه ميشوند و عكس العمل نشان ميدهند. به همين دليل خيلي وقتها هنگامي كه درگير مسائل شخصي خودمان هستيم، متوجه تغيير رفتار كودك ميشويم، با وجوديكه هرگز به طور مستقيم به آن اشاره نكرده ايم.
 
۶ ) وقتي به طور متفاوتي پاسخ ميدهيم، فرزندمان نيز همان كار را ميكند
به ياد داشته باشيد، كه تركيب عمل فرزند و عكس العمل شما، هميشه پيامدي دارد. هنگامي كه ما تحريك ميشويم و بدون فكر كردن عكس العمل نشان ميدهيم، باعث تشديد طوفان ميشويم. اما وقتي با فكر كردن پاسخ ميدهيم و با فرزندمان ارتباط برقرار ميكنيم، باعث آرام شدن طوفان ميشويم. دِرامِ كمتر، عشقِ بيشتر.
 
كودكان از ما الگو برداري ميكنند. ياد گرفتن كنترل احساسات، بخشي از زندگي هر روز ماست. از همين امروز به هيجانات و احساسات توجه كنيد. وقتي ناراحت ميشويد، تا زماني كه به آرامش نرسيده ايد، عكس العمل را كنترل كنيد. فقط نفس عميق بكشيد و با مهرباني خود را در آغوش بگيريد، مطمئن باشيد قبل از‌ نشان دادن هر نوع عكس العملي، به آرامش رسيده ايد.
 
سخت است؟ بله! ولي نياز به تمرين دارد. هر بار كه اين كار را انجام ميدهيد، در واقع سيم ‌پيچي مغزتان را عوض و توانايي خود براي حفظ آرامش تقويت مي‌كنيد.
 
تضمين ميكنم كه شما تغيير كنيد، فرزندتان نيز تغيير ميكند.
 
منبع: بانوي شهر